Fastenarten im Vergleich

Gemäß unserem Motto Mit Genuss zu neuer Lebensfreude bieten wir Ihnen ganzheitlich gestaltete Fastenwochen mit verschiedenen Fastenarten. Das Programm ist für alle gleich, die Fastenart können Sie wählen.

Die wichtigsten Eigenschaften der drei Fastenwege finden Sie hier im direkten Vergleich – welches passt zu Ihnen?

• Dauer: 5–10 Tage üblich
• Nahrungsaufnahme: Keine feste Nahrung – bei uns: frisch gepresste Obst-/Gemüse-Säfte, hausgemachte Gemüsebrühe, speziell ausgesuchte Tees, Wasser, etwas Honig
• Ziel: Entgiftung, Regeneration, spirituelle Erfahrung
• Alltagstauglichkeit: Für Erstfaster wird Begleitung in einer Gruppe bzw. einem Retreat empfohlen, aber auch für erfahrene Faster ist es in der Gemeinschaft leichter
• Besondere Vorteile: Ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele, besonders als Gesundheitsvorsorge empfohlen
• Nachteile: Erfordert Begleitung, da Fastenkrisen und Abbruch möglich sind
• Location: Reines Buchinger Fasten in Ohlstadt, Schlehdorf und im Kloster Benediktbeuern (hier allerdings auch Hildegard-Fasten)

Weitere Details: Fasten nach Buchinger

• Dauer: 5–10 Tage
• Nahrungsaufnahme: Nur basische Lebensmittel: Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Pilze – bei uns: modifiziert mit etwas Dinkel sowie Gewürzen und Kräutern nach Hildegard von Bingen
• Ziel: Entlastung des Säure-Basen-Haushalts, sanfte Reinigung
• Alltagstauglichkeit: Kann man alleine machen, da Essen erlaubt ist, aber aufwendig im Einkauf und in der Zubereitung (drei Mahlzeiten pro Tag)
• Besondere Vorteile: Kein Hungern, sanfte Methode, stärkt die Immunabwehr. Ideal als Einstieg in eine Ernährungsumstellung.
• Nachteile: Eigentlich keine, aber bei zu vielen kcal/Tag keine Fettverbrennung und Autophagie
• Location: Hildegard-Fasten (modifiziertes Basenfasten) im Kloster Benediktbeuern

Weitere Details: Basenfasten · Hildegardfasten

• Dauer: 5 Tage
• Nahrungsaufnahme: Nach einem Vorbereitungstag mit max. 1300 Kilokalorien wird fünf Tage lang gefastet, mit 650 bis 750 täglich. Es gibt Gemüse, zuckerarmes Obst, Hülsenfrüchte, etwas Vollkorngetreide, Nüsse und hochwertige Fette – bei uns: nach dem Masterplan und Rezepten von Prof. Dr. Andreas Michalsen
• Ziel: Fasteneffekte ohne kompletten Verzicht: Autophagie, Stoffwechsel-Reset
• Alltagstauglichkeit: Kann man alleine machen, da Essen erlaubt ist, aber aufwendig im Einkauf und in der Zubereitung (drei Mahlzeiten pro Tag)
• Besondere Vorteile: Longevity-Effekte, Muskelmasse bleibt erhalten. Ideal als Einstieg in eine Ernährungsumstellung.
• Nachteile: Strenge Auswahl der Lebensmittel und Beachten der kcal/Tag. Anfangs Hungergefühl möglich, Gerichte schmecken aber lecker und sind letztlich auch ausreichend.
• Location: Nur in Lenggries – Hotel FLESSLERs

Weitere Details: Scheinfasten